Påmeldingen er åpen til
13. september
Du vil ha tilbake livet ditt...
Kunne våkne uthvilt og ha energi til å gjøre akkurat det du vil
Jobbe. Trene. Gå fjellturer. Kose deg med familien. Le med venner. Reise.
Kjenne at du lever – ikke bare overlever.
Det er mulig å komme dit, selv om det kanskje ikke føles sånn akkurat nå.
Du trenger bare en plan som fungerer for deg, og noen rundt deg som faktisk forstår.
Noen som støtter deg når du snubler, og som heier på deg når du tviler.
Alt blir litt lettere når vi gjør det sammen ❤️
Du vet den følelsen..
Av å være konstant sliten, samtidig som det er umulig å slappe av.
Hjernetåke. Endret søvn. Kortere lunte.
Kanskje har du vært hos legen og fått beskjed om at "alt er fint"?
Likevel kjenner du at noe skurrer. At du ikke er helt deg selv.
Kanskje har du prøvd mye allerede, men føler at du står litt fast.
Jeg er her for å hjelpe deg – ett steg av gangen. Helt uten stress og press.
Slik at du gradvis kan ta tilbake livet ditt, og føle deg mer som deg selv igjen ❤️
Du trenger ikke gjøre dette alene
Dette får du når du blir med
Lande-Lade-Løfte-metoden
En enkel plan som hjelper deg å ta riktig steg til riktig tid, slik at du kan roe både kroppen og hodet, fylle på med energi og gradvis bygge deg opp igjen.
Et trygt fellesskap
Her møter du mennesker som forstår hvordan det faktisk kjennes. Her kan du dele, spørre og få støtte – uten å måtte forklare deg. Du slipper å være alene.
Lege som faktisk forstår
Dr. Ingri er en trygg følgesvenn gjennom programmet. Ikke bare er hun lege – hun har også kjent det på kroppen selv. Du får støtte hele veien, og svar på det du lurer på.
Ta tilbake livet ditt
Her trenger du ikke prestere noe som helst, bare komme akkurat som du er. Du får den støtten du trenger underveis, og et trygt rom hvor du kan senke skuldrene. Sammen tar vi stegene mot den hverdagen du ønsker deg.
Du har også tilgang til kurset i et helt år, slik at du kan ta det i ditt eget tempo, og tilpasse det til hverdagen og formen din.
Alt dette er mulig for deg også!
Er dette hverdagen din nå?
- Du er konstant sliten og våkner aldri uthvilt
- Du er mer urolig og rastløs, og gruer deg til ting du skal gjøre
- Du føler at du ikke strekker til, verken hjemme eller på jobb
- Du blir lettere irritert, og har mye dårlig samvittighet
Se for deg en hverdag hvor du...
- Våkner uthvilt og har energi til å være med på det som skjer
- Smiler mer, og koser deg sammen med folk
- Prioriterer det som er viktig for deg, og kan si nei uten dårlig samvittighet
- Føler deg sterkere og mer som deg selv
Du er ustoppelig
Når du prioriterer deg selv, setter grenser og tørr å si nei
"Leger går ikke på en smell - de vet bedre!"
Likevel møtte jeg veggen med et brak...
Det var bare så flaut. Enn at jeg som lege ikke greide å ta vare på min egen helse, og endte opp med å bli langtidssykemeldt...
Og ikke fungerte jeg på hjemmebane heller, verken som mamma, partner eller pårørende. Jeg var konstant sliten, hadde kort lunte og gråt av ingenting. Det var så vondt!
Det aller verste var at jeg ikke ante hva jeg skulle gjøre for å bli frisk.
Jeg prøvde mye før jeg fant noe som faktisk fungerte. Små steg som gjorde at jeg gradvis fikk tilbake overskuddet og livet mitt.
Og det er derfor jeg har laget dette programmet. Så du skal slippe å finne ut av alt alene.
Så du også kan:
🔥 Få tilbake energien til å være med på det som skjer, både hjemme og på jobb
🥰 Kjenne deg gladere og mer tålmodig, og endelig smile med øynene igjen
🌿 Ha overskudd til å være ute i naturen og kose deg med dem du er glad i
Jeg og resten av gjengen vil veldig gjerne støtte deg og hjelpe på veien.
Slik at du også kan ta tilbake livet ditt, og kjenne at du virkelig lever igjen.
Så ta steget og bli med.
Gleder meg masse til å se deg på innsiden 💕
Stor klæm, Ingri
Så hvordan hjelper jeg deg?
Vi starter mandag 14. september, og henger sammen i 3 måneder
- Kurset er helt fleksibelt, og du følger undervisningen i ditt eget tempo, og når det passer deg
- Gjennom kursperioden får du fortløpende tilgang til til nye temaer med steg-for-steg undervisningsvideoer som du kan se når du ønsker
- Hver modul har konkrete og praktiske oppgaver som hjelper deg raskere fremover
- Du har tilgang til kurset i ett helt år, så du kan se videoene og ta kurset om igjen, så mange ganger du vil - og akkurat når det passer deg best
- Vi har regelmessige LIVE MestringsMøter på nett hvor jeg svarer på spørsmålene dine og hjelper deg akkurat der du er
- Og i vår lukkede Facebook-gruppe får du hjelp og støtte både fra meg og resten av den herlige gjengen i landsbyen vår
Steg for steg til en hverdag du elsker
Å kunne påvirke stress-systemet er helt avgjørende for å få en hverdag du elsker
I denne modulen får du vite hvordan stress-systemet fungerer, og hvorfor "Lande-Lade-Løfte"-metoden er nøkkelen for å få den fremgangen du ønsker deg.
Etter denne modulen har du et solid grunnlag for det du skal jobbe med videre i kurset. Du vil også vite mer om hvordan du kan ta kontroll over stresset, slik at du kan føle deg roligere og sterkere.
Pusten hjelper deg lande og lade og få den gode roen på innsiden
Her får du konkrete øvelser som hjelper deg redusere uro og angst og lade batteriene. Slik at du føler deg roligere og tryggere.
Etter denne modulen vet du hvordan du enkelt kan bruke "Lande- Lade- Løfte"- metoden for å dempe stress, skape pustepauser som styrker deg og få mer overskudd.
Geniale triks som gjør det lettere å stø stødig, også når livet skjer
Her får du enkle og effektive øvelser som er skreddersydd for å gi deg ro, påfyll av krefter og bedre søvn. Slik at du alltid har noen knep som hjelper deg, uansett om du er i lande-, lade- eller løftefasen.
Etter denne modulen vet du nøyaktig hva du kan gjøre for å stå stødig i hverdagen, også når du møter motgang. Enkle grep som gjør at du tåler mer og føler deg sterkere.
Når du starter dagen med litt morgenmagi vil også resten av dagen bli mye bedre
Hvordan du starter dagen har utrolig mye å si for hvordan du føler deg. Her får du enkle steg som er skreddersydd for å løfte deg, slik at du kan ta med deg god-følelsen videre inn i dagen din.
Etter denne modulen har du skapt DIN morgenmagi, slik at du vet hva du skal gjøre for å starte dagen med påfyll og kjenne deg sterkere og mer fornøyd med deg selv.
Gå fra omsorgstretthet og frustrasjon til å få tilbake hverdagsgleden og framtidstrua
Her lærer du om hva omsorgstretthet og livssorg er, hvordan det påvirker deg, og hva du kan gjøre for å snu det. Slik at du kan få tilbake gnisten og gleden i hverdagen igjen.
Etter denne modulen vet du hvordan du kan lande i det som er, og gradvis snu en umulig situasjon. Så du kan finne tilbake til gleden, smilet og overskuddet, og føle deg mer som deg selv.
Når du er mentalt sterk er det så mye lettere å takle hverdagens utfordringer
Her lærer du hvordan du ved hjelp av enkle grep kan håndtere ubehagelige følelser, bekymringer og angst, slik at du kan føle deg roligere og mer tilstede med dem du er glad i.
Etter denne modulen vet du hva du kan gjøre for å stå stødig når du møter utfordringer og motgang, du får mer tro på deg selv og kjenner det blir lettere å sette grenser.
Slik føler du deg roligere, tenker klarere og får mer overskudd
Her går vi dypere inn i "Lande-Lade-Løfte"- metoden, og du får flere gode øvelser og lydfiler som er skreddersydd for å hjelpe deg lande og lade, stilne tankekjør og bekymringer og få etterlengtet påfyll.
Etter denne uka vet du hvordan du kan snu uro og rastløshet til ro og tilstedeværelse, og hvordan du kan lade batteriene dine supereffektivt.
Skap den hverdagen du ønsker deg med en god plan og øvelser som er skreddersydd for deg
Nå vet du hvordan du skal bruke "Lande-Lade-Løfte" - metoden for å fortsette å styrke helsa di. Her får du det du trenger for å sikre fremgang også i tiden etter kurset er over.
Etter denne modulen har du en klar plan for hva du skal gjøre fremover, både på de gode og de mindre gode dagene. Så du holder motivasjonen oppe, føler deg trygg på at du er på rette veg og kan ta steg for steg mot den hverdagen du vil ha.
Du kan også ta steget og få tilbake livet ditt
Mest populær
En betaling: 6997 kr
Spar 785,-
- Enkle, effektive teknikker som gir mer overskudd og styrker helsa, skreddersydd for deg som er sliten
- 8 moduler med undervisningsvideoer
- 12 LIVE møter med gruppen hvor du får hjelp av meg
- Tilgang til en lukket gruppe kun for oss som deltar, hvor du får hjelp av meg i 3 mnd
- Tilgang til kurset i et helt år
Lav månedsbetaling
1297 kr
6 månedlige betalinger av 1297,-
- Enkle, effektive teknikker som gir mer overskudd og styrker helsa, skreddersydd for deg som er sliten
- 8 moduler med undervisningsvideoer
- 12 LIVE møter med gruppen hvor du får hjelp av meg
- Tilgang til en lukket gruppe kun for oss som deltar, hvor du får hjelp av meg i 3 mnd
- Tilgang til kurset i et helt år
Du får også med disse
fantastiske BONUSENE
Kom i bedre form uten å bruke mye tid på trening
Her får du fantastiske treningsøvelser som er skreddersydd for deg som ønsker å komme i bedre form og få en god start på dagen. Disse yoga-lignende øvelsene gjør at du får trent hele kroppen hver dag, selv om du er sliten og tåler mindre enn før. Øvelsene tar kort tid, og er enkle å tilpasse, slik at de fungerer for deg og din kropp.
Føl deg tryggere i møte med lege og NAV
Dette minikurset er for deg som gruer deg til legetimer og møter med NAV, og som vil føle deg tryggere på hva du skal si. Du får også en sjekkliste som gir deg svar på om du er klar for å begynne i jobb eller trappe opp, slik at du sikrer at du tar riktig steg til riktig tid.
Stå stødig i jobb og ha energi til livet ellers
Dette minikurset er laget spesielt for deg som kjenner de første tegnene på utbrenthet og vil ta grep – før kroppen sier helt stopp. Og for deg som skal tilbake etter å ha vært ute av jobb i en periode. Her lærer du hvordan du kan sette sunne grenser og jobbe smartere, slik at du har energi igjen når arbeidsdagen er over.
PERSONLIG ATTEST
fra Dr. Ingri
Få forståelse på at du trenger tid
Begynner hjelpeapparatet rundt deg å bli litt utålmodige? Kanskje kommer det forslag om ulike tiltak som du kjenner du ikke er klar for? Her kan du ta styringen, og vise at du gjør noe aktivt selv for å bli frisk.
Så du får en pause fra forventninger og krav, og kan ta det helt i ditt eget tempo.
*Attesten har hjulpet mange å få kurset godkjent som en egen aktivitet i aktivitetsplanen hos NAV
Få støtte fra arbeidsgiver i kursperioden
Har du mindre overskudd enn før, kan tilrettelegging fra arbeidsgiver gjøre en stor forskjell. I denne attesten får arbeidsgiver konkrete tips til hvordan hen kan støtte deg best mulig i kursperioden, økonomisk eller tidsmessig.
Så du kan bruke kreftene på det som er viktig, og skape den hverdagen du fortjener.
I tillegg vil du få hjelp
av disse rå ekspertene
Hvordan finne mening og glede når livet skjer?
Det er lett å miste fotfestet når livet skjer. Om du selv blir syk, er pårørende eller står i krevende omsorgsoppgaver. Kanskje kjenner du deg tom for omsorg eller overveldet av livssorg? En sorg over at livet ikke ble som planlagt.. Janette viser deg hva du kan gjøre for å snu det.
Så du finner tilbake til hverdagsgleden og deg selv også når livet er tøft
Bli venn med deg selv - del for del
Er du lei av å krangle med deg selv, og ikke vite hva du skal gjøre? En del vil prestere, en annen vil hvile – og en tredje bærer på gamle sår. Susanne viser deg hvordan du kan forstå disse delene og møte dem med varme i stedet for kritikk. Når de blir hørt, faller skuldrene ned, og det blir roligere på innsiden.
Så du kan puste igjen – og møte deg selv med den kjærligheten og omsorgen du fortjener!
Noe du lurer på?
Når er det MestringsMøter/ LIVE-sendinger?
Jeg vil gjerne være med senere, når er neste kurs?
Jeg er ikke utbrent.. ennå. Kan jeg likevel være med på kurset?
Jeg trenger virkelig dette, men så er det så mye som skjer akkurat nå.. Hvordan finner jeg tid til å bli med?
Konsentrasjonen er ikke så god som før - vil jeg klare å henge med?
Hvor mye hjelp får jeg underveis?
Jeg er ikke så glad i å snakke foran andre - er dette kurset for meg?
Jeg har prøvd så mye, men ingenting hjelper. Hvorfor skal dette hjelpe meg?
Hvordan fungerer 100 % fornøyd garantien?
Hvor lenge har jeg tilgang til kurset?
Du trenger ikke vente lenger på å få det bedre
Jeg hopper i det og blir med :)Påmeldingen stenger om
00
Dager
00
Timer
00
Min
00
Sek
Hva vil du ha mer av i livet ditt?
Overskudd til å være med på det som skjer.
Tro på at du er mer enn god nok.
Følelsen av å være rolig og trygg.
Smil. Latter. Glede.
Kjenner du at dette er for deg?
Stol på hjertet og magefølelsen din.
Står her med åpne armer, klar til å ta deg imot 💕
Klæmmm
Er du usikker på om dette passer for deg?
Blir superglad om du tar kontakt, slik at jeg kan svare på det du lurer på.
Send meg en SMS på 48 28 52 78 - eller mail på [email protected]
Så hører du fra meg ✨